Bí quyết uống nước đúng cách để sở hữu làn da đẹp mịn màng căng bóng

Có lẽ ai trong chúng ta cũng biết nước sạch là nguồn sống vô cùng quan trọng đối với mỗi sinh vật trên trái đất này, đặc biệt là với con người. Nước giúp duy trì mọi quá trình trao đổi chất trong cơ thể, phục vụ các hoạt động trong xã hội. Nhưng chưa chắc đã có nhiều người biết tác dụng của nước sạch đối với làn da của chúng ta. Nếu biết uống nước đúng cách thì đa số chúng ta sẽ giảm được rất nhiều chi phí cho việc mua mỹ phẩm làm đẹp. Vậy nước có vai trò gì và làm thế nào để đạt được lợi ích của nước sạch một cách tối đa? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm một cách chăm sóc làn da yêu dấu nhé!

Những lợi ích của nước sạch trong quá trình dưỡng da

Nếu cơ thể bạn được cung cấp đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày để hỗ trợ các quá trình trao đổi chất thì bạn không chỉ có được một cơ thể khỏe mạnh mà còn có được cho mình một làn da khỏe mạnh, căng bóng mịn màng. Theo các chuyên gia, nước có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta hơn rất nhiều lần so với các mỹ phẩm đắt tiền khác. Với một nguồn nước sạch, nước sẽ chăm sóc làn da của bạn không chỉ bên ngoài bề mặt mà còn sâu bên trong lớp biểu bì.

Xem thêm:Vai trò của nước sạch đối với đời sống sinh hoạt của con người

Với lớp ngoài bề mặt da: Dùng nước sạch đủ chuẩn sẽ giúp làn da loại bỏ các chất bẩn, chất cặn và các chất hóa học tránh chúng tích tụ trên da tạo thành mụn, tránh các bệnh nhiễm trùng trên da.

Với tầng biểu bì và tế bào sâu bên trong: Nước cấp ẩm đủ cho các tế bào, giúp da giữ được độ đàn hồi, giữ da có màu sáng khỏe mạnh, điều tiết lượng dầu trên da giúp da được dưỡng ẩm, căng mịn, hồng hào,…

Các lợi ích của nước sạch mang đến cho bạn: Cấp ẩm cho da, ngăn ngừa nếp nhăn, làm sạch da từ bên trong, ngăn ngừa mụn, giữ cho da môi căng khỏe, tạo tính đàn hồi cho da, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng gây bệnh…

Bí quyết “kích hoạt” lợi ích của nước sạch trong chăm sóc da

Từ đầu đến giờ, chúng ta đã nói rất nhiều đến lợi ích của nước nếu uống đủ lượng cần thiết mỗi ngày. Vậy uống nước như thế nào là đủ, có phải uống càng nhiều càng tốt không? Thì câu trả lời chính là “Không”.

Nước không phải uống nhiều là sẽ tốt. Không những thế uống quá nhiều nước còn sẽ gây phản tác dụng làm gia tăng các căn bệnh liên quan đến thận, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa và các khối cơ của cơ thể. Nhưng nếu uống nước quá ít thì hệ lụy của nó càng lớn hơn. Chính vì vậy, bạn cần phải có một chế độ uống nước phù hợp mỗi ngày để có được một làn da đẹp đẽ, căng mịn. Uống nước cũng cần phải sắp xếp một cách khoa học và phù hợp.

Đa số mọi người đều biết một người trưởng thành cần uống khoảng từ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày. Nếu uống ít hơn mức này sẽ không tốt cho cơ thể gây ra hiện tượng mệt mỏi, đau đầu,… lâu dài có thể dẫn đến táo bón, sỏi thận,… Mà các dấu hiệu nhận biết rõ ràng nhất là làn da sẽ bị xấu đi, tóc sơ rụng.

Nguyên tắc uống nước đúng cách chính là việc phân chia đều lượng nước cần nạp vào cơ thể sao cho bổ sung đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Nếu bạn uống quá nhiều hay quá liên tục cùng một lúc sẽ gây áp lực cho thận. Giữ thói quen xấu này nhiều ngày sẽ dẫn đến việc pha loãng điện giải trong máu, giảm natri, thậm chí dẫn đến các bệnh phù, sưng não, khó khăn trong hô hấp,… Những bệnh này thường được gọi chung là “ngộ độc nước”.

Cách uống đúng cách để tận dụng triệt để lợi ích của nước

Chúng ta sẽ uống nước theo thời khóa biểu như sau:

Trong khoảng từ 6 – 7 giờ: Đây là thời điểm chúng ta vừa thức dậy, cơ thể sẽ trong tình trạng thiếu nước, cần được cung cấp bù lại sau một đêm ngủ đủ giấc. Việc uống một cốc nước vào lúc này sẽ hỗ trợ thải độc trong gan, thận. Hãy nhớ uống nước trước khi ăn bữa sáng 30 phút. Đây là khoảng thời gian tốt nhất để nước có thời gian lọc sạch cặn bẩn bên trong cơ thể.

Trong khoảng từ 8 – 9 giờ: Đây là thời điểm chúng ta bắt đầu di chuyển nhiều để bắt đầu một ngày làm việc. Việc di chuyển qua lại với thời gian càng dài sẽ khiến cơ thể hao nước, nhất là vào mùa hè dễ ra mồ hôi. Hãy uống một cốc nước ngay khi đến địa điểm mới để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả.

Thời điểm 11 giờ: Dù bạn đang làm việc trong môi trường nào đi chăng nữa thì đây cũng là thời điểm vàng để tiếp thêm nước cho cơ thể để tránh tình trạng khô da cho ánh mặt trời hoặc ngồi điều hòa quá lâu.

Thời điểm 12 giờ: Thường là thời điểm ăn bữa trưa, việc uống nước trước khi ăn cơm sẽ tốt cho tiêu hóa, đồng thời tạo cảm giác no trước khi ăn. Chính vì vậy đây còn là cách giảm cân tốt giữ được vóc dáng cân đối.

Trong khoảng từ 15-16 giờ: Đây là khoảng thời gian da bắt đầu dễ bị khô nhanh chóng, vì vậy thời điểm này là lúc cần cấp ẩm cho da ngay lập tức.

Trong khoảng từ 17 – 18 giờ: Đây là thời điểm chúng ta chuẩn bị tan tầm, giống như buổi sáng, hãy uống một cốc nước trước khi thực hiện hành trình trở về nhà nhé!

Thời điểm 22 giờ: Uống nước trước khi đi ngủ 30 phút đến một tiếng sẽ giúp cơ thể tránh được các nguy cơ máu đông. Ngoài ra đây cũng là cách để hỗ trợ các hệ thống trong cơ thể làm việc vào ban đêm.

Những lưu ý quan trọng khi uống nước

Không uống nước đã bị đun đi đun lại nhiều lần bởi trong nước có chứa hàm lượng nhỏ các kim loại nặng không tốt cho sức khỏe. Nếu như nước bị đun nhiều lần sẽ dẫn đến nồng độ các chất này tăng lên do nước một lượng lớn nước đã bay hơi. Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều hàm lượng kim loại này sẽ dễ gây ung thư.

Không nên uống nhiều nước trước khi đi ngủ bởi hệ bài tiết sẽ phải hoạt động liên tục. Điều này vừa gây áp lực cho thận vừa khiến bạn mất giấc ngủ do đi vệ sinh nhiều lần.

Không được uống nước ngọt có ga thay cho nước lọc do trong nước có ga có nhiều chất không có lợi cho sức khỏe, gây tổn thương hệ bài tiết và khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.

Không nên uống nước trong khi đang ăn, nếu không sẽ khiến thể tích dạ dày tăng lên, hệ tiêu hóa phải làm việc vất vả hơn.

Không được uống nước ngay sau khi vận động nặng. Uống nước khi tim đang đập nhanh sẽ tạo áp lực cho tim.

Không nên uống nước đun sôi để nguội đã để quá hai ngày do các vi khuẩn đã xâm nhập trở lại và làm biến đổi chất trong đó.

Nếu thực hiện được toàn bộ những lưu ý và bí quyết uống nước trên đây thì bạn đã có thể yên tâm sở hữu một làn da căng mịn khỏe mạnh. Giảm chi phí mua các loại mỹ phẩm đắt đỏ để dùng cho những hoạt động yêu thích khác rồi đấy!